Daftar Makanan Karbohidrat Rendah | Info Diabetes Mellitus

Daftar Makanan Karbohidrat Rendah

June 1st, 2011 | Visited 75208 times, 2 so far today 0 Comments

Bagi seorang diabetisi harus memperhatikan asupan karbohidrat makanan yang akan dikonsumsinya. Terlalu banyak mengkonsumsi makanan berkarbohidrat tinggi akan memicu peningkatan kadar gula darah. Oleh sebab itu sangat penting bagi seorang diabetisi untuk mengetahui jenis karbohidrat apa yang sebaiknya dapat dikonsumsi.

Program diet rendah karbohidrat dianggap oleh orang-orang yang ingin mengendalikan berat badan mereka atau mereka yang menjalani pengobatan untuk obesitas. Program diet makan  juga dipertimbangkan untuk kondisi kesehatan lainnya seperti diabetes dan epilepsi.

Dalam diet rendah karbohidrat khas, konsumsi karbohidrat dibatasi untuk 20 sampai 60 gram per hari atau kurang dari 20 persen dari asupan kalori harian. Konsumsi protein dan lemak meningkat untuk menjaga asupan kalori total yang sama.

Berikut Daftar Makanan Karbohidrat Rendah
Daging:

  • Daging sapi
  • Daging babi
  • Unggas
  • Ikan
  • Kerang-kerangan

Buah dan Sayuran:

  • Kol kembang
  • Kacang buncis
  • Artichoke
  • Bayam
  • Bengkuang
  • Brokoli
  • Labu kuning
  • Timun Jepang

Susu:

  • Heavy whipping cream
  • Half & Half
  • Krim
  • Keju lembut
  • Keju
  • Krim keju
  • Real mentega

Hal ini membantu untuk menyiapkan daging panggang atau ikan bakar untuk mengusir lemak berbahaya. saus barbekyu juga perlu dari karbohidrat rendah. Jauhkan dari bahan pengawet. Sembuh daging tidak dianggap menguntungkan bagi diet karbohidrat rendah. sayuran berdaun hijau dan buah-buahan adalah karbohidrat berserat. Mereka mengandung lebih banyak serat dan mudah dicerna. Kentang, nasi dan pasta adalah contoh dari karbohidrat pati tinggi. Mereka tidak memiliki tempat dalam diet karbohidrat rendah.

Sumber : www.scumdoctor.com


Pesan artikel via email

Dapatkan pemberitahuan update terbaru dari kami via email, Enter your Email here:

Jangan lupa lakukan konfirmasi di email Anda

Leave a Reply to this Post

*


    Statistik Blog