Makanan Tanpa Karbohidrat untuk Diabetisi | Info Diabetes Mellitus

Karbohidrat dikenal untuk menyediakan energi untuk tubuh kita yang merupakan kebutuhan sehari-hari. Namun kelebihan karbohidrat dapat menyebabkan kadar gula darah menjadi tinggi bagi seorang penyandang diabetes.

Karbohidrat terdiri dari dua kategori; Sederhana dan kompleks. Karbohidrat sederhana juga dikenal sebagai monosakarida ditemukan di beberapa buah-buahan, produk susu dan olahan dan makanan olahan seperti roti putih, pasta, dan gula putih. Ini adalah lebih mudah dicerna. Karbohidrat kompleks ditemukan di roti gandum dan pasta, kacang-kacangan, beras merah dan sayuran. Mereka mampu menyediakan energi untuk durasi yang lebih lama dan umumnya lebih disukai.

Disarankan bahwa satu makan tepat jenis karbohidrat untuk memberikan tubuh dengan energi yang cukup tanpa lemak yang menyertainya. Diet benar-benar bebas dari karbohidrat diketahui membuat orang lelah dan dapat menyebabkan kram otot. Memang benar bahwa orang-orang dengan masalah kesehatan tertentu seperti diabetes mungkin harus mencari diet karbohidrat rendah.

Diet tidak ada karbohidrat disisi lain disebut sebagai diet karnivora manusia. Dalam diet ini semua bentuk karbohidrat yang benar-benar dihapuskan dan lemak dianggap sebagai sumber utama energi bersama dengan beberapa protein. Hal ini terutama diet sumber hewani.

Beberapa makanan nol karbohidrat yang perlu Anda ketahui al:

Air
- Ini benar-benar bebas dari karbohidrat. musuh Minum 8 gelas air per hari dianjurkan untuk pencernaan yang tepat dan juga menjaga tubuh terhidrasi.

Daging
- daging Kebanyakan tidak memiliki karbohidrat kecuali mereka akan diproses. Memanggang atau baking dianjurkan untuk menghindari lemak.

Sayuran
- Salad sayuran seperti selada, jamur, lobak seledri dan bayam praktis tidak memiliki karbohidrat.

Keju
- keju seperti cheddar, fontina, Muenster dan Monterey jack dianggap sebagai nol berbagai karbohidrat.

Sumber : www.scumdoctor.com